Trilhas: Como iniciar?

Entrar em contato com a natureza é uma das tarefas prediletas dos aventureiros, por isso, as dicas de hoje são para como iniciar nas trilhas.

Quando se fala em trilha, muita gente se anima, já que a mesma também pode ser praticada com um grupo de amigos, sem contar que é uma atividade física que faz muito bem para a saúde, já que exercita muito da caminhada de seus praticantes, em grande parte até por horas.

Mas para que essa modalidade aconteça, é preciso se cercar de certos conhecimentos, e os tendo, você desfrutará da melhor maneira possível do que ela oferece e de como iniciar nas trilhas…

A Venture sabe que tais conhecimentos são cercados de atitudes responsáveis a serem tomadas por cada praticante, e por isso resolveu ajudar nessa para deixar a sua prática ainda mais segura e eficiente.

 

 

1 – Equipamentos

Primeiramente você deve se atentar para os equipamentos que são importantes de serem levados para as caminhadas, nos quais podemos citar a camiseta dryfit, que tem a característica de secar de forma rápida com suor e contato com água, aos exemplos de rios, cachoeiras… 

As meias, que precisam ser confortáveis para aguentar longas horas de caminhadas (indicamos as de lã sintética) por serem mais grossas e protegerem os pés, além de uma mochila que seja resistente, dando preferência para aquelas que tenham barrigueira para armazenar até 40L.

Aliás, falando de mochilas, é melhor que se evite o uso das que sejam pesadas, pois conforme vamos caminhando, também ficamos mais cansados, e com isso a sensação de seu peso vai aumentando progressivamente, tornando-as desconfortáveis de serem utilizadas, somado com as chances de se desenvolver algum problema de coluna.

 

Veja aqui como escolher a melhor mochila pra você!

 

2 – Repelente

Passar repelente também lhe ajudará nessa missão, já que lhe protegerá de insetos e com isso evitará que fique com o corpo picado. Se aparecer algum animal selvagem enquanto estiver praticando a trilha, é importante que mantenha uma certa distância deles, para que não tenha o risco de avançarem, pelo fato de se sentirem intimidados com pessoas invadindo o seu habitat natural.

 

3 – Papel Higiênico

Levar papel higiênico e saco de lixo devem estar na sua lista de prioridades, já que dessa forma você estará respeitando a natureza, não impactando negativamente e nem alterando o seu espaço com sujeiras.

 

4 – Protetor Solar

Usar protetor solar e boné é fundamental, tendo em vista que dependendo do horário escolhido para a trilha enfrentará sóis fortes, correndo o risco de se queimar muito caso não esteja utilizando a proteção.

 

5 – Alimentação

Fazer lanches leves é uma indicação que também podemos fazer para você iniciar nas trilhas.

Como podem ser horas caminhando como já mencionado, o seu estômago pode rejeitar as comidas mais pesadas, correndo o risco até de passar mal durante a atividade. O mesmo vale para a hidratação que precisa ser constante, para que não fique desidratado (a).

Veja aqui como armazenar e manusear alimentos no trekking.

 

6 – Localização

Ter um GPS/Mapa/Celular em mãos também é uma atitude responsável, dessa forma evita-se de ficar perdido na trilha caso ocorra algum problema inesperado pelo caminho. Complementos também alertando para que vá com uma pessoa que tenha muita experiência no local para que o mesmo incidente não ocorra.

7 – Previsão do Tempo

Checar como está a previsão do clima é importante para que possa levar as roupas adequadas de frio e calor para os dias de aventura, além do que, se chover, poderá estar protegido adequadamente sem que se molhe, não pegando resfriado depois.

 

8 – Cronograma

Manter pessoas informadas sobre o seu planejamento durante os dias em que estiver fora é de muito bom grado! Incluem-se nisso: previsão de saída e chegada, bem como o cronograma que estiver disposto (a) a fazer. Essa é uma atitude fácil, e que pode te livrar de várias situações de risco caso algo de inesperado ocorra.

 

9 – Limites

Respeite os limites do seu corpo, ou seja, nada melhor do que ser sincero consigo mesmo diante de suas limitações.

Dessa forma, você consegue aproveitar melhor o tempo de lazer sem preocupações com dores futuras, que podem até estragar o seu passeio adiante.

Há inclusive aplicativos que você pode instalar em seu dispositivo para facilitar a sua vida nessas horas.

Neles, mostram detalhes envolvendo altimetria e o grau de dificuldade do percurso feito. Sensacional, não é mesmo?

Recomendamos que comece por trilhas mais simples, já que ainda é um iniciante nessa missão. Só depois possa ir avançando gradativamente para as mais complexas, aquelas que possuem maiores distâncias.

Siga o seu ritmo de caminhada, não se importe se as pessoas que estão te acompanhando andam mais rápido que você!

Se extrapolar, pode até sofrer algum acidente durante o percurso, como adquirir algumas lesões, fraturas, derrubar alguém que esteja na sua frente, cair em algum barranco ou buraco, bem como se perder e não conseguir mais encontrar o caminho de volta.

 

10 – Solidariedade

Ser solidário com as pessoas que lhe acompanham na trilha não custa nada. Portanto, se notar que alguém precisa de ajuda em pontos difíceis, tente ajudar, pois uma hora também pode chegar a sua vez.

E é essa a vibe que se precisa ter ao iniciar nas trilhas.

Cada um se ajuda naquilo que for preciso, independentemente da pessoa que esteja pedindo o auxílio no momento, sendo próxima a você ou não.

Agora  você já tem uma noção do que fazer para iniciar em uma trilha com responsabilidade.

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Até o próximo post, galera!