Falaaaa galera, tudo bem com vocês? No blog de hoje, vamos falar sobre o que é adrenalina e quais são os feitos dela no corpo!
Todo mundo sabe que para manter a saúde em dia, nada melhor do que praticar esportes. Coração acelerado, suor escorrendo, musculatura tensa é uma sensação de euforia que domina o nosso corpo. Essas sensações que acompanham os esportes radicais e também estão presentes em outros momentos de medo e risco são, na verdade, efeitos da adrenalina no nosso corpo.
Mas o que torna a adrenalina tão especial? Quais são seus efeitos no corpo? Neste artigo, vamos descobrir os segredos desse hormônio e entender seus cinco principais efeitos em nosso organismo.
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Então, vamos lá?!
O que é adrenalina?
A adrenalina é um hormônio neurotransmissor produzido por glândulas situadas acima dos rins e que são denominadas glândulas suprarrenais ou adrenais.
Esse hormônio, que também é conhecido como epinefrina, é liberado na corrente sanguínea após o estímulo de terminações nervosas e tem a função de provocar um estado de alerta no nosso corpo, parando-o para atividades físicas e situações de perigo.
Com isso, a adrenalina pode ser considerada como o hormônio que atua no nosso organismo diante de situações de estresse.
Porém, diferentemente do que muitas pessoas imaginam, esse estado de alerta não acontece somente mediante situações de perigo extremo, medo ou esportes radicais. Situações de cansaço físico, nervosismo, alterações na glicemia, jejuns prolongados e outros também podem estimular a produção desse hormônio.
Porque a adrenalina é importante no nosso corpo?
A adrenalina ajuda na secreção de hormônios, como glucagon, gastrina e insulina, aumenta a concentração de glicose no sangue e participa no processo de degradação de alguns óleos presentes no tecido adiposo.
Os processos fisiológicos comandados pela adrenalina aumentam o desempenho do nosso organismo, ou seja, nos preparam para situações em que um esforço será necessário para vencer perigos externos, como uma fuga, ou internos, como uma queda brusca de glicemia.
Quanto tempo a adrenalina fica no corpo?
A duração de uma descarga de adrenalina varia dependendo da pessoa e da situação. Geralmente, a epinefrina e a norepinefrina liberadas durante a descarga são metabolizadas conforme o corpo lida com a situação fisicamente exigente.
Quando a ameaça é resolvida, ele começa a retornar ao seu estado normal. Porém, você pode precisar se exercitar para metabolizar os hormônios restantes e diminuir os sentimentos restantes de pânico.
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Como a adrenalina é produzida?
A adrenalina, produzida nas glândulas suprarrenais em resposta a estímulos de estresse, excitação ou perigo, desempenha papel na resposta de luta ou fuga do corpo humano. Dessa forma, esse processo começa com a ativação do sistema nervoso simpático, que sinaliza para as glândulas suprarrenais liberarem hormônios, incluindo a adrenalina.
Dentro das células das glândulas, a tirosina é convertida em dopamina, depois em noradrenalina e finalmente em adrenalina, antes de ser liberada na corrente sanguínea. Uma vez liberada, a adrenalina ativa uma série de efeitos fisiológicos, incluindo aumento da frequência cardíaca, dilatação dos vasos sanguíneos, aumento da respiração e liberação de glicose, preparando o corpo para a ação imediata.
Esse complexo sistema de produção e liberação de adrenalina é essencial para a capacidade do corpo humano de se adaptar e responder rapidamente a situações de perigo ou estresse. Além disso, ao desencadear uma série de respostas fisiológicas, a adrenalina prepara o corpo para a atividade física intensa, garantindo suprimento adequado de oxigênio e nutrientes aos músculos e aumentando a disponibilidade de energia.
Essa resposta rápida é importante para a sobrevivência em situações de emergência e destaca a importância da adrenalina como um dos principais mediadores do sistema de resposta ao estresse do corpo humano.
5 Principais efeitos da adrenalina no corpo
A produção de adrenalina pode ter vários efeitos no corpo humano, incluindo o aumento de resposta a estímulos de perigo e de medo, além de fornecer uma resposta imediata em relação ao movimento do corpo.
Além disso, a adrenalina ligada à aventura proporciona uma sensação de frio na barriga e uma excitação exagerada, fornecendo a vontade de realizar e obter a sensação novamente. Outros efeitos dela ao corpo, são:
1 – Aumento da frequência cardíaca
Uma das primeiras respostas da adrenalina é aumentar a frequência cardíaca. Isso ocorre porque a adrenalina estimula os receptores beta-adrenérgicos no coração, fazendo com que ele bata mais rápido e com mais força. Sendo assim, esse aumento no bombeamento de sangue ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos, preparando o corpo para o esforço físico.
2 – Fornece mais energia para os músculos
A adrenalina também prepara os músculos para a ação rápida e intensa. Dessa forma, ela aumenta a disponibilidade de glicose no sangue, a principal fonte de energia para os músculos, e promove a dilatação dos vasos sanguíneos, direcionando mais sangue para os músculos esqueléticos. Isso tudo resulta em um aumento da força muscular, resistência e agilidade, nos tornando mais capazes de lutar ou fugir com mais eficiência.
3 – Sentidos aguçados
Para garantir que percebemos todos os perigos ao nosso redor, a adrenalina aguça os nossos sentidos. Dessa forma, a pupila dilata, permitindo que mais luz entre nos olhos e melhore a visão, especialmente em ambientes com pouca luz. A audição também se torna mais sensível, captando sons sutis que podem indicar perigo. O olfato e o paladar também podem ser intensificados, nos ajudando a detectar ameaças potenciais.
4 – Reação rápida e foco total
A adrenalina também influencia o nosso sistema nervoso central, aumentando a velocidade de processamento de informações e a capacidade de tomar decisões rápidas. Sendo assim, isso nos permite reagir instantaneamente a situações perigosas, sem perder tempo com análises complexas. Além disso, a adrenalina promove o foco e a concentração, direcionando toda a nossa atenção para a ameaça em questão.
5 – Supressão de funções não-essenciais
Em situações de emergência, a adrenalina desliga temporariamente funções não essenciais, como a digestão e o sistema imunológico, para direcionar toda a energia disponível para a resposta de luta ou fuga. Isso explica por que algumas pessoas podem experimentar desconforto gastrointestinal ou uma redução na capacidade de sentir dor durante momentos de grande excitação.
Como lidar com a adrenalina durante as minhas trilhas?
A adrenalina, liberada em momentos de estresse ou perigo, é essencial para a nossa sobrevivência. Nas trilhas, ela pode surgir em diversos momentos, como ao enfrentar um trecho perigoso, se deparar com um vida selvagem ou simplesmente pela empolgação da aventura.
Embora a adrenalina possa aumentar o foco e a performance, o excesso pode levar a decisões precipitadas, tremores, fadiga e até mesmo acidentes. Por isso, aprender a lidar com esse hormônio é crucial para aproveitar ao máximo suas trilhas com segurança e tranquilidade.
Um bom planejamento da trilha ajuda a reduzir o estresse e a insegurança. Sendo assim, estude o roteiro, verifique as condições climáticas, leve o equipamento adequado e informe alguém sobre seu destino e previsão de retorno. Isso garante mais tranquilidade e segurança durante a aventura.
Não hesite em pedir ajuda a outros trilheiros ou guias experientes se sentir inseguro ou precisar de assistência. Dessa forma, a colaboração e o apoio mútuo são importantes para garantir a segurança de todos na trilha.
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Qual relação da adrenalina nos esportes de aventura?
Agora que entendemos como a adrenalina é importante para o corpo, podemos descobrir como a prática de esportes radicais e de aventura estão associados com essas práticas, trazendo outros benefícios para a saúde, seja mental ou física.
Quando uma pessoa pratica esportes radicais, o organismo entende que a pessoa está correndo perigo e impulsos nervosos estimulam a produção de adrenalina, um hormônio relacionado com o medo e alerta de perigo, que prepara o corpo para a fuga ou luta.
Porém, esse conjunto de sensações também se torna um estimulante natural e faz com que os praticantes de esportes radicais associam a sensação de euforia e prazer com os riscos dos esportes.
Os efeitos da adrenalina no nosso corpo são diversos e se esse hormônio for liberado no nosso corpo de forma certa e equilibrada, pode trazer prazer e, até mesmo, benefícios para nossa saúde.
Esse foi nosso artigo de hoje sobre “O que é adrenalina + 5 efeitos dela no corpo!”, espero que vocês tenham gostado!
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